Terveys Qi gong

Terveys-Qigong on kehitetty erityisesti tämän päivän ihmisille. Terveys-Qigongin liikesarjat pohjautuvat kuitenkin vanhoihin, alkuperäisiin Qigong-liikesarjoihin, joissa yhdistyvät hengitys, mieli ja hitaat liikkeet. Liikesarjat ovat lyhyitä ja niissä on paljon toistoja, jotta ne ovat helppo muistaa. Terveys-Qigong-harjoitukset edistävät hapenottokykyä, nivelten liikkuvuutta, lihasvoimaa ja henkistä hyvinvointia. Jokaiseen liikesarjaan on sävelletty oma musiikki, mikä auttaa liikkeiden muistamisessa rytmittäen ja tukien hengitystä.

Terveys-Qigong sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille, jotka ovat kiinnostuneet oman kehon hyvinvoinnista. Qigongin eri sarjojen liikkeissä kehoa käytetään monipuolisesti. Liikkeet tehdään omaa kehoa kuunnellen, ja ohjatussa ryhmässä liikkeet oppii tekemään oikein ja turvallisesti. Terveys-Qigongin ja Taijin harjoittaminen tukevat toisiaan.

Kiinalaisen lääketieteen mukaan Qi:n esteetön, vapaa virtaus on perusedellytys terveelle keholle ja mielelle. Terveys-Qigong-harjoituksilla voidaan lisätä ja tasapainottaa kehon Qi:tä sekä vahvistaa kehon puolustusjärjestelmää, Wei Qi:tä. Harjoituksista on apua sekä fyysiseen että henkiseen hyvinvointiin, mielen rauhoittumiseen.

QIGONGIN HISTORIAA

Qigong-harjoituksia on tehty Kiinassa yli 2000 vuoden ajan. Vuonna 1973 Changsha:sta, Hunanin provinssista löydettiin Mawangdui-haudasta silkkimaalaus, missä kuvattiin ihmisiä eri asennoissa. Jokainen liike, hengitys, liikkeiden harjoitusvaikutukset ja sairauksien parantamiset oli kuvattu. Silkkitaulu on Han Dynastian ajalta (207 - 25 eaa). Qigongissa on monenlaisia eri muotoja ja erilaisia koulukuntia. Qigong-harjoituksia voidaan tehdä istuen, maaten, seisten tai kävellen. (www.lappeenrannantaiji.com, uusoksa.fi ja Kuopiontaiji.net)